La mia idea, creare nel cuore di Catania un piccolo angolo, in cui ristabilire l'armonia tra corpo e mente, grazie all'intervento di due meravigliose discipline, yoga e pilates.La Pratica
Le sessioni cominciano sempre con una sequenza fluida di esercizi dinamici a terra per riscaldare e mantenere efficienti colonna, bacino, collo e articolazioni, aumentando la flessibilità e preparando la mente e i muscoli per le più impegnative posizioni dello yoga. Poi, più si diventa pratici, più si riesce a controllare respiro e posizioni del corpo. La seconda parte della pratica è dedicata ad un lavoro profondo, più vicino alle asana, per cui, dopo gli esercizi a terra che si eseguono prima in posizione supina e poi prona e che rafforzano la parte centrale del corpo (addominali e dorso), si passa a quelli da seduti, di equilibrio e coordinazione che potenziano la muscolatura e migliorano la respirazione.
Le lezioni terminano con alcuni minuti di rilassamento e di meditazione.
