La mia idea, creare nel cuore di Catania un piccolo angolo, in cui ristabilire l'armonia tra corpo e mente, grazie all'intervento di due meravigliose discipline, yoga e pilates.Category Archives for Pilates Yogilates Yoga
Il Metodo Yogilates
Nel 1997 il ballerino ed istruttore di Pilates e Yoga Jonathan Urla, spinto dal desiderio di trovare un metodo appagante, ha ideato lo Yogilates, una tecnica mista che unisce il matwork classico di Pilates (gli esercizi a terra sul tappetino) … Continue reading
Benefici
Yogilates è, dunque, un sistema completo di esercizi che aiuta a raggiungere un livello ottimale di salute dello spirito, della mente e del corpo. Yogilates aumenta la concentrazione e sviluppa una maggiore padronanza dei movimenti da applicare non solo negli … Continue reading
Yogilates per tutti
Attraverso l’uso della parola, del respiro, dell’azione e della meditazione, Yogilates aiuta a riscoprire la bellezza del corpo, sviluppando le proprie capacità e rispettando i propri limiti, è ideale per chi ha problemi di schiena e articolazioni e può essere … Continue reading
Yogilates e dieta
Praticare lo Yogilates aiuta ad appiattire il ventre e a perdere peso, attraverso esercizi aerobici e dinamici uniti ad un lavoro su respirazione e concentrazione. Tuttavia, cosi come per il Pilates, la sola pratica non basta per mantenersi in forma, … Continue reading
La Pratica
Le sessioni cominciano sempre con una sequenza fluida di esercizi dinamici a terra per riscaldare e mantenere efficienti colonna, bacino, collo e articolazioni, aumentando la flessibilità e preparando la mente e i muscoli per le più impegnative posizioni dello yoga. … Continue reading
